Нерідко їжа, що даю пасажирам на борту літака, не дуже апетитна. Тому мандрівники влаштовують перекус в аеропорту. Як відомо кожному, там в основному зосереджено багато нездорової їжі, повідомляє 24 Канал.
Так, солоні, жирні або гострі страви можуть бути смачними, але викликають нудоту під час польоту. Тому є ті продукти, яких слід уникати перед польотом або протягом, водночас їм можна знайти альтернативу.
Жирна їжа
Потрапивши в аеропорт, перед туристами десятки закладів швидкого харчування, з великим асортиментом гамбургерів, чіпсів або пончиків.
Але, не варто вестися на це, адже жирні продукти створюють навантаження на травну систему, викликаючи біль в животі. Крім того, можуть викликати сильну нудоту.
Хрестоцвіті овочі
Капустяні овочі — це продукти, багаті вуглеводами і вітамінами, які ідеально підходять для дієт і здорового харчування. Але це зовсім не та їжа, яку слід вживати перед польотом. Річ у тому, що вони викликають здуття і викликають дискомфорт.
Йдеться про кольоровий і брюссельської капусти, пак-чой і т.д. в якості альтернативи, можете пожувати перець, огірок і сніговий горошок.
Зелені яблука
Це той продукт, який повинен знаходитися в сумці кожного під час подорожі. Зелені яблука допомагають полегшити нудоту через кількість клітковини в них.
Якщо ви захворіли в дорозі або страждаєте від морської хвороби, то яблуко допоможе побороти погане самопочуття. Клітковина видаляє хімічні речовини, що викликають нудоту.
Вода
Банально, але дієво! Зневоднення не дозволить вам відчувати себе добре, тому необхідно підтримувати водний баланс. Повітря в літаках сухе, а відсутність вологості може викликати дискомфорт, якщо в організмі недостатня кількість води.
За годину перед польотом бажано випити більше води, ніж зазвичай, і взяти пляшку води з собою на борт.
Алкоголь
Часто туристи мають страх польотів і вважають, що спиртні напої допоможуть розслабитися і спокійніше перенести переліт. Втім, у алкоголю в літаку є і негативні сторони — він зневоднює.
Так, пляшки з випивкою в польоті невеликі, але якщо вжити кілька, то вже перед приземленням, відчуєте себе жахливо. Як зазначалося раніше, коли організм людини зневоднює і позбавляє його необхідної рідини, алкоголь тільки прискорить цей процес.
Кофеїн
Не завжди думка про те, що для того, щоб вижити в польоті, потрібен кофеїн, вірно. В першу чергу він теж призведе до зневоднення. Крім того, порушить цикл сну, що змусить себе почувати погано після тривалого польоту.
Краще випийте трав’яний чай з м’ятою перцевої, щоб допомогти травленню, і імбиром для заколисування.