Многие сами решают, что им нужно принимать биодобавки, в частности, рыбий жир. Но первоочередная необходима консультация врача. Кому нужно принимать этот препарат, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на пост диетолога Натальи Самойленко в Instagram.
Что нужно знать о рыбьем жире
Если вы недостаточно употребляете источники пищи, обеспечивающие самые мощные EPA и DHA, например морепродукты, жирную рыбу, сельдь, то следует рассмотреть включение в рацион ОМЕГА 3.
Дополнительный прием добавок рекомендуется при таких состояниях организма как:
- Повышенный уровень триглицеридов.
- Повышенное артериальное давление.
- Ревматоидный артрит.
- Беременность/лактация.
- Депрессия.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Диетолог отметила, если вы сейчас принимаете препараты для разжижения крови, то Омега 3 может повлечь за собой повышенный риск кровотечения. Также запрещено совмещать с лекарством от АД (гипертония).
Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире. Поэтому принимать можно меньшее количество, но качественное.
Для этого форму триглицеридов превращают в этиловые эфиры. Некоторые изготовители превращают этиловый эфир обратно в форму триглицеридов после корректировки соотношения.
Какая же форма добавки самая лучшая?
Исследований показывающих полное преимущество одной формы, пока нет.
