Когда дело доходит до улучшения здоровья кожи, многие сосредотачиваются на выборе косметологических средств, упуская из виду то, какую роль в этом играет диета. Как пишет food.ndtv.com, в вашей кладовой могут прятаться удивительные индийские полезные суперпродукты, которые одобряют дерматологи.
“Питание тесно связано со здоровьем кожи. Привычки питания могут восстановить поврежденные кожные покровы или же наоборот привести к их повреждению”, – подчеркивается в исследовательской статье Национального института здравоохранения США (NIH) 2020 года.
Дерматолог Джушья Бхатия Сарин назвала 5 индийских суперпродуктов для здоровья кожи:
- Помидоры. По словам специалиста, помидоры содержат ликопин – антиоксидант, замедляющий старение. Она рекомендует употреблять помидоры в приготовленном виде.
- Овес. Как отметила доктор, овес очень богат клетчаткой, он может стать отличным вариантом завтрака для тех, у кого кожа склонна к прыщам.
- Арахис. Эта хрустящая закуска полна лизина – аминокислоты, которая помогает вырабатывать коллаген, добавила доктор Сарин.
- Шпинат. Этот продукт богат цинком, который также отлично подходит для кожи, склонной к прыщам, рассказала доктор. Кроме того, шпинат содержит зеаксантин, который замедляет старение и выравнивает тон кожи.
- Куркума. Данная специя содержит куркумин, который борется со свободными радикалами, утомляющими кожу, отметила Сарин.
