По словам эксперта, прогулки бесплатны, не требуют больших усилий и могут иметь большое влияние на долголетие
Рубрика: ходьба
Быстрая ходьба позволяет поддерживать необходимый темп и уровень нагрузки дольше, чем интенсивный бег
Как отметил специалист, 150-300 минут умеренной кардионагрузки в неделю эффективны для сжигания жира
Сколько и как нужно ходить пешком, чтобы сбросить вес.
