Появление морщин является естественным этапом старения кожи лица, рук и шеи. Однако ускорить этот этап может один фактор, которого нужно избегать. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Express.
Что приводит к быстрому старению
Косметический хирург Дэниел Барретт рассказал, что есть лишь один фактор, который сильнее всего влияющий на старение. Речь идет о стрессе. Как оказалось, он может оказывать влияние на кишечник, здоровье кожи, обмен веществ, мозг и даже иммунитет.
Если ваш стресс продолжается постоянно, это может оказать очень серьезное влияние на организм. И одной из первых страдает кожа. Это связано с тем, что коже не будет хватать необходимых питательных веществ, и поэтому будет задерживаться рост новых клеток. Однако, самое худшее, что вы можете сделать во время стресса, это обратиться к вредным привычкам – начать курить или употреблять алкоголь.
Замедлить появление морщин на лбу поможет сбалансированная диета. Риск сухости кожи снижается при потреблении продуктов с линоленовой кислотой. Из рациона необходимо исключить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров (повышают риск атрофии кожи и морщин).
Здоровое питание для кожи состоит из употребления фруктов и овощей, а также блюд из них. Регулярное питание с белком. В меню должна быть рыба с омега-3-кислотами, зелень, орехи.
Как избавиться от стресса
Эксперт советует лучше определить причину стресса и его устранить. Также есть несколько здоровых способов справиться со стрессом:
- больше активности
- попробуйте взять под контроль ситуацию
- общайтесь с людьми
- выделят время для себя
- больше позитива в жизни
К тому же важно следить за своим сном и занимайтесь спортом. Также нужно использовать солнцезащитный крем, именно он поможет вам сберечь кожу в лучшем состоянии.
К преждевременному появлению морщин может привести также отказ от снятия макияжа. Остатки косметических средств укупоривают поры, ограничивая возможность организма производить белки коллагена.
