Есть утверждение, что у мужчин чаще возникают проблемы с сердцем. Это все потому, что у женского организма есть определенная защита. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Иванюк.
Мужчины чаще болеют инфарктами и инсультами
По словам врача, женщин защищают от сердечно-сосудистых заболеваний гормоны – эстрогены.
“У мужчин такого бонуса нет”, – отметила кардиолог.
Поэтому для того, чтобы не заболеть инфарктом и инсультом мужчинам нужно быть более осознанными к своему здоровью.
Нужно иметь желание жить не только долго, но и качественно.
Как предотвратить инфаркт
Сначала нужно обратить внимание на образ жизни, который часто далек от идеального. Ежедневные физические нагрузки, диета, здоровый ночной сон, избегание стрессов – это минимальная, но необходимая забота об организме.
Следует помнить, что восемь часов сна – это залог стабильной работы организма. Ведь тело в таком случае получает все необходимое для восстановления, поддержания иммунитета и становится стрессоустойчивым.
Важным для организма есть и здоровое питание.
Нездоровый рацион – главный фактор риска развития проблем с сердцем и причиной каждой пятой смерти в мире. Продукты с высоким содержанием соли и сахара, трансжиры, недостаточное употребление овощей и фруктов и, как следствие, лишний вес – все это приводит к артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркту и инсульту.
При этом актуальной проблемой для многих остается переедание. Кроме лишнего веса и вреда для сердечно-сосудистой системы, оно в целом негативно влияет на здоровье:
- дополнительно нагружает организм;
- может стать причиной возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом;
- вызвать нарушение сна;
- вызывает чувство усталости и нехватки сил.
