Во время зимних праздников зубы нуждаются в особом уходе, чтобы минимизировать вред от сладостей. Идеально подходит сыр, который способствует естественному очищению эмали. Об этом сообщает сайт The Mirror.
Влияние сыра на зубы
Стоматолог Дипа Чопра рассказала, что сочетание сахарной кислоты и постоянных перекусов в праздничный период создает идеальные условия для эрозии эмали. Многие люди недооценивают насколько вредными могут быть рождественские сладости, пока не почувствуют боль в зубах и чувствительность десен.
По ее словам, сыр на самом деле может помочь защитить зубы. Это объясняется тем, что он повышает уровень pH во рту, стимулирует выработку слюны и поставляет кальций и фосфат, которые укрепляют эмаль.
Небольшой кусочек сыра после десерта может помочь нейтрализовать кислоты и уменьшить влияние сладостей.
В исследовании, опубликованном в PubMed, анализировали уровень pH зубного налета у 12-15-летних детей, которые не чистили зубы в течение 48 часов. Участникам давали различные молочные продукты для потребления. В результате сыр лучше всего предотвращал кариес.
Результаты показали, что pH зубного налета через 30 минут был выше у тех, кто ел сыр. Уровень улучшался через 30 минут.
Какие еще продукты полезны для зубов
Кроме сыра, доктор Чопра отметила пользу индейки и орехов для зубов. Индейка может быть полезной для зубов благодаря содержанию кальция и фосфора, которые помогают поддерживать прочность эмали.
Однако она предупредила, что волокна индейки часто застревают между зубами, и их следует удалять зубной нитью, чтобы предотвратить кариес.
Орехи являются одним из лучших вариантов для рождественских перекусов благодаря питательным веществам, таким как кальций и витамин D, которые поддерживают здоровье зубов и костей.
