Отеки могут возникать по определенным причинам и могут потребовать коррекции образа жизни и питания. Эндокринологи назвали факторы, которые могут приводить к такому состоянию. РБК-Украина также сообщает, какие заболевания могут приводить к отекам и как их вовремя обнаружить.
Что приводит к отекам
По словам эндокринолога и терапевта Наталии Ляшенко, отеки могут быть физиологическими и патологическими.
Отеки точно будут, если у вас:
- Сидящая или стоячая работа. Есть фитнес трекеры, которые каждые полчаса подают сигнал, чтобы человек происходил 250 шагов.
- Потребляете много соли. Помните, что соль прячется также в хлебе, соусах, соках, колбасах, консервах и соленых орешках.
- У вас вторая фаза менструального цикла.
- Вы принимаете некоторые препараты (КОК, НПВП, глюкокортикоиды, блокаторы кальциевых каналов).
- Употребление алкоголя, плохой сон. Если вы любите вечером выпить бокал пива или вина, то не удивляйтесь отекам утром.
Также отеки могут быть при некоторых заболеваниях:
- Гипотиреоз.
- Сердечная, почечная недостаточность, цирроз печени.
- Варикозная болезнь.
- Аллергии.
“Если вы заметили отеки, не нужно сразу пугаться. Проанализируйте свой образ жизни”, – отметила врач.
Что приводит к отекам рук и пальцев
Отеки рук – очень частое явление в жару. Это нормально, что летом вы иногда не можете снять кольцо в конце дня. Однако если у вас отекает только одна рука, это повод немедленно обратиться к врачу. Причиной может быть односторонняя задержка лимфы – явление, которое само по себе бывает признаком онкологического заболевания.
Что можно делать без назначений врача
При появлении отеков без признака какого-либо заболевания, можно сделать:
- Уменьшить потребление соли.
- Добавьте в жизнь больше физической активности: это тренирует сосуды и профилактирует их недостаточность в будущем.
- Если в конце рабочего дня беспокоят отеки конечностей, положите стопы на подушку выше уровня пояса и отдохните.
- Делайте легкий массаж. Ролики для лица и разнообразные массажеры для тела безопасны, если не приносят вам дискомфорта.
- Обратите внимание на компрессионные чулки – они могут профилактировать венозную недостаточность и отеки нижних конечностей.
- Делайте ванночки для ног. Они безопасны и помогают снять усталость.
