Ссоры бывают даже в самых крепких парах. Но главное – не кто победил в споре, а как вы восстанавливаете доверие после него. Если в ваших отношениях накопился холод или обиды, то нужно сделать пять шагов, которые помогут вернуть эмоциональную близость. Какие действия помогут вам восстановить доверие в отношениях после ссоры, рассказал для РБК-Украина лайф коуч Виталий Курсик.
Откровенно признайте свои ошибки
Если вы сказали что-то лишнее или повели себя некорректно – признайте это. Фраза “Я был/была неправ/а, мне жаль” может изменить больше, чем долгие объяснения.
“Но не говорите эту магическую фразу только ради окончания спора. Если вы не будете откровенными – ваша половинка это непременно почувствует”, – советует эксперт.
Дайте партнеру выговориться
Даже если вам кажется, что он/она преувеличивает или драматизирует – дайте возможность высказать все, что на сердце.
“Главное – слушать, а не готовить контраргументы в голове”, – подсказывает коуч.
Спросите: “Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?” Показать, что вы готовы исправить ситуацию, – важный шаг к восстановлению доверия. Партнер увидит, что вам не безразлично.
Делайте не только выводы, но и конкретные действия
Обещания – это хорошо, но важнее их выполнять. Если ссора была из-за недостатка внимания – организуйте совместный вечер. Если из-за недоверия – будьте открытыми и откровенными.
Вернитесь к близости
После ссоры бывает трудно сделать первый шаг, но маленькие жесты – объятия, легкое прикосновение, нежное слово – могут стать мостом к примирению.
“Главное помнить: в отношениях важно не избегать конфликтов, а научиться правильно выходить из них. Конфликты очень часто помогают решить проблему и двигаться дальше”, – резюмирует Виталий Курсик.
