Крупы – важный компонент полноценного сбалансированного питания. По рекомендации ВОЗ, на них должно приходиться около 40 %. Они обеспечивают организм необходимыми для нормального функционирования компонентами и энергией. Если вам нужны качественные и полезные крупы с доставкой по Украине, обращайтесь в интернет-магазин «Продукто».
Топ полезных круп
Каши должны присутствовать в меню взрослых и детей. Часто они становятся одним из первых компонентов прикорма младенцев. Они отлично сочетаются с молочными продуктами, грибами, овощами, фруктами и т. д. К наиболее полезным многие специалисты относят следующие.
Гречка
Она по праву считается царицей среди круп. Крупа богата витаминами групп В (обеспечивают нормальное функционирование клеток), А (среди прочего замедляет старение), Е (улучшает защитные функции) и РР (влияет на обменные процессы), Ca и Zn. Еще в достаточном количестве присутствуют протеины, полезные органические кислоты и др.
Исследования американского Национального центра информации по биотехнологии свидетельствуют, что употребление гречки способствует снижению холестерина, стимуляции перистальтики ЖКТ. Также уменьшается риск диабета и гипертонии. В 100 г сырой продукции – около 300 ккал.
Такую крупу купить можно в форме цельных зерен (ядрицы) и измельченных частиц (продела). Она хорошо храниться и мало подвержена поражению плесенью.
Овсянка
Содержит бета-глюкан, широкий набор микро- и макроэлементов, витамины А, В и Е. Доказано, что первый обеспечивает очистку крови от вредного холестерина. Наиболее полезный – цельнозерновой овес. Он способствует ускорению пищеварения, положительно воздействует на состояние волос и кожи.
Также овсянку реализуют в виде прессованных, очищенных и пропаренных хлопьев. В процессе термической обработки часть нужных элементов теряется, но такой продукт можно отнести к диетическим. Он положительно воздействует на ЖКТ.
Наименее полезны овсяные каши быстрого приготовления. Это обусловлено наличием в них вкусовых добавок и подсластителей.
Рис
Продукт родом из востока. В нем отсутствует глютен, способный вызывать аллергические реакции. Он отличается значительной питательной ценностью, содержит в большом количестве углеводы.
Употребление риса нормализует кровяное давление и стимулирует мозговую деятельность. В зависимости от специфики обработки зерен различают разные виды риса. Наиболее распространенный – белый. Он может быть кругло- или длиннозерновым, дробленным, шлифованным, пропаренным и др.
Отдельно выделяют рис для суши. При выборе следует учитывать специфику дальнейшего приготовления.
Если вас интересуют крупы оптом от производителя или розничное приобретение продуктов, Producto приглашает к сотрудничеству. У нас: ответственный персонал, широкий ассортимент, выгодные цены, наличие доставки по Киеву или отправки в другие регионы.
